bieganie dla osób starszych
bieganie dla osób starszych
|
04-12-2017, 12:36 PM
Post: #1
|
|||
|
|||
bieganie dla osób starszych
Bardzo proszę o porade. Jestem po świeżo przebytym zawale serca. Lekarz zalecił mi dużo ruchu dla poprawy zdrowia. Mieszkam w mieście ale w moim wieku już chyba nie wypada chodzić na siłownię. Myślałem nad nordic walking albo ćwiczeniach w domu... Nie wiem za bardzo na co się zdecydować. O to się rozchodzi, żeby stracić trochę kilogramów i ogólnie o siebie zadbać żeby nie przechodzić tego wszystkiego po raz drugi. Jak to się mówi, zapobiegać a nie leczyć. Mieliście podobny problem?
|
|||
Polecamy
|
|
04-13-2017, 08:56 AM
Post: #2
|
|||
|
|||
RE: bieganie dla osób starszych
(04-12-2017 12:36 PM)tomasz1966 napisał(a): Bardzo proszę o porade. Jestem po świeżo przebytym zawale serca. Lekarz zalecił mi dużo ruchu dla poprawy zdrowia. Mieszkam w mieście ale w moim wieku już chyba nie wypada chodzić na siłownię. Myślałem nad nordic walking albo ćwiczeniach w domu... Nie wiem za bardzo na co się zdecydować. O to się rozchodzi, żeby stracić trochę kilogramów i ogólnie o siebie zadbać żeby nie przechodzić tego wszystkiego po raz drugi. Jak to się mówi, zapobiegać a nie leczyć. Mieliście podobny problem? mój mąż pare lat temu był w podobnej sytuacji. nerwówka w pracy, papierosy, zero ruchu i tak samo się skończyło. jak wyszedł ze szpitala to się zawziął i dba o siebie. ruch ruchem ale po pierwsze zmiana odżywiania czyli parowane obiady i unikanie tłuszczu. codziennie wieczorem staramy się chodzić na długie spacery ale szybkim tempem żeby się spalało. od czasu do czasu chodzi na siłownie żeby popodnosić ciezarki. rzucił też palenie a to chyba pierwsza rzecz która pomaga? |
|||
04-18-2017, 10:37 AM
Post: #3
|
|||
|
|||
RE: bieganie dla osób starszych
Witaj! Tak ja wyżej napisała moja poprzedniczka, odpowiednio dobrana dieta jest ważnym czynnikiem w powrocie do zdrowia i utrzymaniu dobrej kondycji. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to dobrym wyborem jest bieżnia – sprawdza się zarówno dla osób starszych, jak i młodszych, ceniących sobie ćwiczenia w zaciszu domowym. Przy wyborze warto zwrócić uwagę, czy model ma funkcję przeprowadzania ćwiczeń cardio – wspomagają one pracę serca, a dodatkowo możemy cały czas kontrolować nasze tętno podczas treningu. Twojej uwadze polecam szczególnie model Sapphire SG-2100T JAZZ http://www.abcfitness.pl/sprzet-fitness-...jazz-p266, który jest aktualnie w promocyjnej cenie. Posiada ona 24 automatyczne programy, które pomogą Ci przeprowadzić trening, a dodatkowo będziesz miał ciągłą kontrolę nad pulsem dzięki sensorom umieszczonym w rączkach.
Ekspert sklepu ABCfitness www.abcfitness.pl |
|||
04-19-2017, 08:04 AM
Post: #4
|
|||
|
|||
RE: bieganie dla osób starszych
Myślałem nad bieżnią ale mieszkam w bloku i zastanawiam się, czy to nie za duży sprzęt.codziennie chowanie do piwnicy chyba też odpada, za dużo ceregieli
|
|||
04-25-2017, 02:53 PM
Post: #5
|
|||
|
|||
RE: bieganie dla osób starszych
O wielkość i wagę nie musisz się obawiać. Bieżnia posiada wygodny system składania, to pozwoli Ci zaoszczędzić miejsce po zakończonym treningu. Kiedy ją złożysz, jej wymiary wyglądają następująco: 73,5 cm szerokości, 150 cm wysokości. Dodatkowo rolki transportowe pozwolą uniknąć dźwigania urządzenia i przenoszenia go.
Ekspert sklepu ABCfitness www.abcfitness.pl |
|||
05-09-2017, 03:19 PM
Post: #6
|
|||
|
|||
RE: bieganie dla osób starszych
To prawda, bieżnie są przeróżne.
kredyt dla firm bez zabezpieczeń |
|||
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
bieganie dla osób starszych
Polecamy: