Zdrowy tryb życia - wersja indywidualna
Zdrowy tryb życia - wersja indywidualna
|
11-12-2014, 12:22 PM
Post: #1
|
|||
|
|||
Zdrowy tryb życia - wersja indywidualna
W jaki sposób dobieracie dla siebie odpowiedni zdrowy tryb życia? Tzn. na jakiej podstawie stosujecie dietę (grupa krwi / tryb życia itp.) oraz jakie ćwiczenia są odpowiednie dla kogo? Chciałabym nieco zmienić swoje życie, ale nie bardzo wiem, jak to ugryźć. Z góry dziękuję za wszelkie info.
|
|||
Polecamy
|
|
11-13-2014, 09:47 AM
Post: #2
|
|||
|
|||
RE: Zdrowy tryb życia - wersja indywidualna
U mnie w rodzinie diagnozowano nowotwory, więc ja np. dietę prowadzę w opraciu o pewne produkty, które służą:
- Rak jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, żołądka: warzywa niskoskrobiowe (brokuły, sałata, ogórek, pomidory, kapusta, kalafior, cukinia, bakłażan, papryka, rzepa, szparagi, szpinak, cykoria, seler naciowy, kapusta kiszona, cebula, czosnek, pietruszka, rzodkiewka, por, kiełki rzodkiewki i lucerny) - Rak jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, żołądka, płuca: owoce - Rak żołądka: Warzywa cebulowate (cebula - wszystkie rodzaje, czosnek, por, szalotka, siedmiolatka, szczypiorek) - Rak jelita grubego: czosnek, Produkty mleczne zawierające wapń - Rak przełyku: Żywność zawierająca witaminę C (owoce, warzywa; żywność zawierająca betakaroten (tran, wątróbka drobiowa, marchew, natka pietruszki, jaja, szpinak, dynia, morele, mango) - Rak trzustki: Żywność zawierająca foliany (ciemnozielone warzywa, nasiona roślin strączkowych, orzechy, drożdże, owoce typu awokado, banany, maliny, pomarańcze) - Rak jamy ustnej, gardła, krtani, płuc: Żywność zawierająca karotenoidy (marchew, bataty, dynia, papryka, pietruszka, jarmuż, szpinak, pomidory, brokuły, morele) - Rak prostaty: Żywność zawierająca likopen (pomidory, arbuzy, czerwone grejpfruty, papaja). Żywność zawierająca selen (brązowy ryż, kukurydza, owies, pestki dyni, chude mięso i ryby, półtłuste mleko) |
|||
11-13-2014, 01:25 PM
Post: #3
|
|||
|
|||
RE: Zdrowy tryb życia - wersja indywidualna
Co do diety jeżeli idziemy w tym kierunku myślę, że należy wykluczyć lub zminimalizować: tłuszcze zwierzęce, smażone czerwone mięso i sól. Podczas smażenia wydziela się akroleina i aflatoksyny – czynniki rakotwórcze. Czyli najlepiej spożywać pokarmy gotowane w wodzie, na parze, ewentualnie surowe.
|
|||
03-31-2015, 07:25 PM
Post: #4
|
|||
|
|||
RE: Zdrowy tryb życia - wersja indywidualna
Ja przeszłam na weganizm ze względu na zdrowię - muszę powiedzieć, że jak na razie bardzo, bardzo mi służy. Tylko sam weganizm nie musi być zdrowy! Ja odżywiam się głownie owocami i warzywami, nie jem praktycznie żadnych przetworzonych rzeczy no i unikam tłuszczy.
Zapraszam do odwiedzenia http://urnelmbel.pl/ |
|||
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Podobne wątki | |||||
Wątek: | Autor | Odpowiedzi: | Wyświetleń: | Ostatni post | |
Długość życia | 79Darek79 | 10 | 19,115 |
08-15-2017 12:46 PM Ostatni post: olaskibb22 |
|
referat na temat zdrowego trybu życia | koggy | 3 | 13,005 |
03-05-2011 07:26 PM Ostatni post: kirk |
Zdrowy tryb życia - wersja indywidualna
Polecamy: