Cwiczenia po kontuzji
Cwiczenia po kontuzji
|
12-14-2016, 12:36 PM
Post: #3
|
|||
|
|||
RE: Cwiczenia po kontuzji
Można, a nawet trzeba! Ćwiczenia są elementem rehabilitacji, która ma pomóc w powrocie do całkowitej sprawności po odniesionej kontuzji. Ich celem jest przywrócenie siły mięśniom kolanowym. Rowerek treningowy to bardzo dobry pomysł – jest często sugerowany osobom z problemami w obrębie kończyn dolnych, gdyż nie powoduje zwiększonego nacisku na stawy. Proponuję zacząć od minimalnego obciążenia, które powoli możesz intensyfikować. Pamiętaj, aby również wysokość siodełka dostosować do swoich potrzeb. Ustawione zbyt nisko może zwiększać obciążenie stawów, a zbyt wysoko – niekorzystnie wpłynąć na Twoją stabilność w czasie ćwiczeń.
Ekspert sklepu ABCfitness www.abcfitness.pl |
|||
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Wiadomości w tym wątku |
Cwiczenia po kontuzji - niecierpliwa_kinia - 12-12-2016, 10:11 AM
RE: Cwiczenia po kontuzji - ishabell - 12-13-2016, 12:44 PM
RE: Cwiczenia po kontuzji - AniaABCfitness - 12-14-2016 12:36 PM
RE: Cwiczenia po kontuzji - wojowniczka - 12-15-2016, 10:38 AM
RE: Cwiczenia po kontuzji - ishabell - 12-16-2016, 02:16 PM
RE: Cwiczenia po kontuzji - AniaABCfitness - 12-19-2016, 09:26 AM
RE: Cwiczenia po kontuzji - michal92 - 02-16-2017, 04:25 PM
|
Cwiczenia po kontuzji
Polecamy: