czy wiesz, że: Nasilenie depresji możesz sprawdzić używając skali Backa.
Cellulit to jedna z tych rzeczy, o których doskonale wiedzą kobiety, a mężczyźni często nie mają pojęcia. Bo rzeczywiście ich ta przypadłość niemal nigdy nie dotyka, za to jeśli chodzi o płeć piękną to cellulit jest zmorą znakomitej większości pań, niezależnie od ich wieku czy rozmiaru, jaki noszą. Warto wiec, jeśli zjawisko jest tak powszechne, odpowiedzieć sobie na pytanie: czym jest cellulit i jak go można pokonać?
Zacznijmy od zdementowania pewnego popularnego mitu. Otóż cellulit to nie jest choroba. Jest to jedynie defekt kosmetyczny. Tak więc nie można go porównywać na przykład z trądzikiem, który jest schorzeniem skóry.
Cellulit to po prostu nieprawidłowe ukształtowanie podskórnej tkanki tłuszczowej, które jednak chorobą nie jest. Z tego też względu należy używać wyłącznie nazwy cellulit. Tymczasem dość często spotyka się określenie „cellulitis”. Rzeczywiście istnieje takie słowo, jednak jego końcówka sugeruje, że mamy do czynienia z nazwą choroby. Po polsku schorzenie to określa się mianem zapalenia tkanki łącznej. Jest to bardzo poważna choroba wywoływana przez bakterie, której efektem jest silne zaczerwienienie, pieczenie, puchnięcie i ból przede wszystkim w obrębie kończyn dolnych. Tak więc widać wyraźnie, że cellulitis nie ma nic wspólnego z tymi znienawidzonymi przez kobiety dołkami i guzkami na udach czy pośladkach.
Potocznie cellulit kojarzony jest przede wszystkim z nadwagą i otyłością. Rzeczywiście, kiedyś ten defekt występował praktycznie wyłącznie u kobiet mających kilka kilogramów za wiele, a także u pań w zaawansowanym już wieku. Powszechne dziś zjawisko młodych i szczupłych dziewcząt z cellulitem było nieznane. Dziś już wiemy, że przyczyną cellulitu są hormony. A konkretnie chodzi tu o estrogeny, czyli żeńskie hormony płciowe. To właśnie dlatego kobiety mają cellulit, a u mężczyzn w zasadzie nigdy to zjawisko nie występuje. To dlatego też cellulit zazwyczaj pojawia się u dziewczynek w okresie dojrzewania. Drugim newralgicznym okresem w życiu kobiety, gdy na jej ciele może zagościć skórka pomarańczowa jest ciąża. Poza tym cellulit częściej występuje tez u kobiet, które biorą pigułki antykoncepcyjne. To wszystko dowodzi, że problemy tego typu towarzyszą właśnie wahaniom hormonalnym. Dzieje się tak dlatego, że estrogeny sprzyjają zatrzymywaniu wody limfy w organizmie, a ponadto mogą przyczyniać się do rozrostu komórek tłuszczowych, które, gdy zaczynają uciskać na siebie wzajemnie reagują na to pofałdowaniami widocznymi na powierzchni skóry.
Choć cellulit ma uwarunkowania hormonalne, prawdą jest, że brak ruchu, zła dieta i nadwaga są czynnikami, które sprzyjają rozwojowi pomarańczowej skórki. W związku z tym nie należy się oddawać, tylko trzeba zmienić to, co od nas zależy, by pozbyć się cellulitu. Ważne, by zacząć działać jak najszybciej, gdy tylko pojawią się pierwsze oznaki pomarańczowej skórki na ciele.
To jest tak zwany cellulit pierwszego stopnia i jeśli się z nim umiejętnie walczy można się go pozbyć, likwidując go nawet całkowicie. Ważne, by podczas usuwania cellulitu zastosować jednocześnie kilka metod, bo tylko ich połączenie gwarantuje odpowiednio dobre rezultaty.
Choć cellulit nie jest bezpośrednio powiązany z nadwagą, to na pewno sprzyja mu nadmiar tkanki tłuszczowej. Poza tym w przypadku skórki pomarańczowej podstawowe znaczenie ma nie tyle masa ciała, co sposób odżywiania. Jeśli chcesz skutecznie walczyć z cellulitem, musisz zacząć os małej rewolucji w swoim jadłospisie. Podstawą jest wykluczenie lub znaczne ograniczenie takich produktów jak słodycze i białe pieczywo, alkohol, słodkie gazowane napoje oraz niezdrowe przekąski, takie jak chipsy. Warto też zmniejszyć ilość zjadanego czerwonego mięsa. W diecie na cellulit koniecznie powinny się natomiast znaleźć produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze, a także duża ilość wody mineralnej i zielonej herbaty. Jak więc łatwo można stwierdzić, dieta antycellulitowa, to po prostu zdrowe odżywianie.
Zarówno w walce ze skórka pomarańczową, jak i w profilaktyce cellulitu bardzo ważnym elementem jest aktywność fizyczna. Dlaczego? Otóż ruch przede wszystkim pomaga Spalic tkankę tłuszczową, dzięki czemu cellulit jest mniejszy, bo to tłuszcz jest jego podstawą. Poza tym podczas aktywności fizycznej poprawia się krążenie limfy, a to właśnie jej zatrzymywanie w tkankach jest przyczyną pewnych typów cellulitu. Poza tym ćwiczenia fizyczne ogólnie poprawiają jędrność ciała oraz kształty sylwetki i sprawiają, że cellulit staje się mniej widoczny.
Warto jednak pamiętać, że w zasadzie nie istnieją jakieś konkretne ćwiczenia na cellulit. Każda aktywność fizyczna sprzyja pozbyciu się pomarańczowej skórki. Jedyne, o czym warto pamiętać, to równowaga między treningami aerobowymi oraz siłowymi. Te pierwsze pomagają spalić tkankę tłuszczową, a te drugie – sprzyjają wyrobieniu mięśni i poprawiają jędrność ciała. Treningi aerobowe to takie aktywności jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze, a nawet po prostu marsz, czy ćwiczenia na brzuch, więc wybór jest duży. Najważniejsze jest, by ćwiczyć regularnie. Jeśli chcesz mieć gładkie ciało bez cellulitu ćwicz co najmniej trzy razy w tygodniu.
Odpowiednia pielęgnacja jest też bardzo istotna, jeśli chce się skutecznie usunąć cellulit. Jej podstawa to oczywiście odpowiednio dobrany krem na cellulit. W związku z tym, że na rynku wybór tego rodzaju preparatów jest ogromny, podpowiadamy, które z nich zasługują na uwagę. Takim preparatem jest z pewnością prawdziwy bestseller cieszący się ogromnym uznaniem kobiet na całym świecie, czyli Revitol Cellulite (sprawdź tutaj). To krem na cellulit w stu procentach oparty na naturalnych składnikach i wyciągach roślinnych, dzięki czemu łączy niezwykła skuteczność z pełnym bezpieczeństwem stosowania. Jego regularne stosowanie sprawi, że cellulit znika dosłownie z dnia na dzień, a ciało staje się gładkie i jędrne. Kem na cellulit, który ma także bardzo dobre recenzje wśród użytkowniczek to również Oligo.DX (sprawdź tutaj), który znakomicie radzi sobie nawet z zaawansowanym cellulitem. Jest to preparat, którego bazę stanowią naturalne substancje spalające tkankę tłuszczową i rozbijające jej strukturę.
Oczywiście kremy na cellulit działają tylko wówczas, gdy są stosowane regularnie i zgodnie z zaleceniami producenta. Bardzo ważne jest, by aplikację preparatu antycellulitowego połączyć z masażem, który pomaga rozbić tkankę tłuszczową, poprawia przepływ płynów fizjologicznych w jej obrębie oraz poprawia ukrwienie komórek i wchłanianie preparatu. Masaż antycellulitowy nie jest trudny, a dokładną instrukcję bez trudu znajdziesz w Internecie. Stosowanie go przy każdej aplikacji kremu na cellulit zdecydowanie poprawi efektywność kosmetyku. Aby walka z cellulitem była skuteczniejsza warto też do codziennej pielęgnacji ciała włączyć masowanie go szorstką rękawica lub szczotką przed kąpielą. Ujędrniająco działają tez naprzemienne ciepłe i chłodne prysznice.
Te wszystkie metody na cellulit, szczególnie jeśli zastosujesz je równolegle, naprawdę działają. Choć z pozoru wydaje się to skomplikowane, wystarczy około tydzień, by wdrożyć się i przywyknąć do nowych zachowań. Wówczas okaże się, że skuteczne zabiegi na skórkę pomarańczową nie zajmują dużo czasu. A Twoja motywacja do nich wzrośnie, gdy zauważysz, że ciało staje się coraz bardziej gładkie i jędrne, a cellulit po prostu znika!