czy wiesz, że: Nasilenie depresji możesz sprawdzić używając skali Backa.
czy wiesz, że: Nasilenie depresji możesz sprawdzić używając skali Backa.
Foliany, czyli naturalne źródła kwasu foliowego, to substancje z grupy witamin B, mające bardzo dobry wpływ na przywracanie równowagi w systemie immunologicznym. Wspomagają także prawidłową pracę serca i naczyń krwionośnych. Stymulują aktywność wszystkich narządów, świetnie wpływają na kondycję skóry, włosów i paznokci. Każdy z nas potrzebuje ich do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są jednak okoliczności, w których zapotrzebowanie na kwas foliowy znacznie wzrasta. Najczęstszym przypadkiem, w którym zaleca się zwiększenie spożywanej dawki folianów, jest przede wszystkim ciąża.
Spożywanie produktów bogatych w foliany jest szczególnie zalecane w czasie ciąży. Dzienna dawka kwasu foliowego w okresie ciąży wynosi 400 mikrogramów. Kobiety starające się o dziecko powinny najlepiej zacząć zażywać preparaty i produkty żywnościowe zawierające foliany jeszcze przed zajściem w ciążę. Można mieć wówczas pewność, że uniknie się niektórych wad wrodzonych płodu, które mogą wynikać ze zbyt małej zawartości kwasu foliowego w diecie. Dieta w ciąży powinna być bogata w produkty zawierające dużą ilość folianów, takie jak: zielone liście szpinaku, sałaty oraz świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy, jednak nawet w takim przypadku warto wspomagać codzienne żywienie suplementami witaminowymi, w których składzie występuje metafolina, czyli najlepiej przyswajalna forma folianów. Preparat taki pomoże odpowiednio zbilansować dietę przyszłej matki.
Wśród dostępnych na polskim rynku preparatów zawierających metafolinę, najczęściej zalecanym przez specjalistów jest Femibion, suplement diety stworzony z myślą o kobietach w ciąży. Dzięki dużej zawartości kwasu foliowego sprawia on, że poziom tego związku w organizmie stabilizuje się, dochodząc wreszcie do pożądanych 400 mikrogramów dziennie. Spożywanie tego preparatu zalecane jest również po porodzie, ponieważ pomaga on w leczeniu ewentualnej niedokrwistości, bardzo często występującej w okresie połogu. Z czasem organizm wróci do normalnego tempa zużywania tego składnika i wówczas będzie można preparat odstawić, ponieważ przyswajanie kwasu foliowego przez organizm wróci do stanu sprzed ciąży. Jednak przynajmniej do końca czasu karmienia piersią, warto go regularnie stosować, dla dobra swojego, a przede wszystkim dla dobra naszej małej pociechy.
